Yuk Lihat 5 Makanan yang Bikin Kamu Lebih Konsenstrasi

Yuk Lihat 5 Makanan yang Bikin Kamu Lebih Konsenstrasi
Yuk Lihat 5 Makanan yang Bikin Kamu Lebih Konsenstrasi. Terlalu banyak kegiatan yang dilakukan, kadang membuat kita hilang konsentrasi.

Otak terlalu keras dalam bekerja, sehingga membuat tubuh terasa lelah dan muncul rasa stres.
Biasanya kamu akan kembali mood bila mengonsumsi makanan manis, karena makanan manis dianggap mampu merangsang energi positif ke otak.

Ada beberapa makanan yang mampu membantu meningkatkan fungsi otak, diantaranya.

1. Kafein

Kafein mampu memberikan energi dan meningkatkan konsentrasi, bisa kamu temukan dalam minuman seperti teh, kopi dan cokelat.

2. Gula

Gula sangatlah dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai energi, tapi bukan gula melainkan kandungan gula yaitu glukosa yang didapat dari karbohidrat.

Itulah yang membuat seseorang yang mengonsumsi makanan atau minuman manis bisa memberikan efek segar, meningkatkan daya pikir, memori dan kemampuan mental.

3. Ikan

Ikan terkenal akan kandungan proteinnya yang tinggi dan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk otak.

Kandungan ini baik untuk mengurangi resiko demensia, stroke, dan penurunan mental.

Selain itu, juga baik untuk meningkatkan memori seiiring bertambahnya tua, untuk kesehatan tubuh dan otak sebaiknya mengkonsumsi dua porsi ikan setiap 1 minggu.

4. Cokelat dan kacang-kacangan

Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber antioksidan dan vitamin E yang baik mengurangi penurunan kemampuan kognitif karena umur bertambah.

Cokelat hitam juga memiliki antioksidan yang sangat kuat dan terdapat kandungan kafein yang dapat meningkatkan fokus.

Kamu dapat menikmati 1 ons kacang-kacangan dan cokelat hitam sehari untuk mendapatkan keuntungan gizi dari makanan tersebut.

5. Blueberries

Penelitian menunjukkan bahwa blueberries dapat melindungi otak dari kerusakan yang ditimbulakn oleh radikal bebas dan dapat mengurangi efek penuaan seperti Alzheimer dan demensia.

Studi juga menunjukkan bahwa diet blueberries dapat meningkatkan fungsi otot dari tikus yang membuat mereka memiliki kemampuan mental yang sama dengan tikus yang berumur lebih muda.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

BRI – Pertamina Bali Gelar SPBU Cashless Challenge

Image
BRI – Pertamina Bali Gelar SPBU Cashless Challenge. Dua perusahaan plat merah, PT Pertamina dan PT Bank Rakyat Indonesia (BRI) Kantor Wilayah Bali menggelar SPBU Cashless Challenge. Ini dilakukan dalam rangka mendorong lebih banyak masyarakat bertransaksi nontunai saat melakukan pembelian bahan bakar minyak (BBM). Periode program tahap pertama ini dimulai 23 Oktober 2018 hingga 31 Juli 2019 melibatkan 16 SPBU di tiga kabupaten kota di Bali, yaitu Badung, Klungkung, dan Denpasar. “Program ini merupakan kerja sama sinergitas BUMN yang memberi benefit langsung kepada pelanggan yang membeli pertamax series di SPBU Pertamina,” tutur Sales Executives Retail Fuel Marketing Pertamina Wilayah Bali, Dany Hutama Aji. Dany mengatakan perusahaan-perusahaan BUMN dituntut memperbanyak program gerakan nontunai. SPBU Cahsless Challenge ini memberi manfaat untuk tiga pihak, yaitu manajemen SPBU, pelanggan, dan operator SPBU sebagai garda terdepan. Perputaran transaksi penjualan BB
Read more

Afgan Mengaku Deg-degan, Jelang Konser di Malaysia

Image
Afgan Mengaku Deg-degan, Jelang Konser di Malaysia.   Menandai 10 tahun berkarier di dunia musik, penyanyi Afgan akan menyelenggarakan konser di Malaysia. Afgan pun mengaku gugup karena nanti akan membagi kisah hidupnya pada para penggemarnya. “Konsepnya nanti membagi apa yang saya rasakan selama 10 tahun saya berkarir. Saya ingin mereka tahu tentang saya bukan hanya sebagai penyanyi tapi juga manusia,” imbuh Afgan usai mengisi acara panggung di satu pusat perbelanjaan di kawasan Kemang, Jakarta Selatan, Minggu (21/10) malam. Jelang konser, Afgan berbagi persiapannya. Pria yang dikabarkan dekat dengan penyanyi Rossa ini mengaku melatih stamina dengan banyak latihan panggung. “Sebenernya sebelum konser saya memilih nggak ada kerjaan ya, biar staminanya bagus. Tapi, ya namanya udah teken kontrak. Jadi, sekarang saya lebih banyak latihan aja,” ujar Afgan. Adapun konser Afgan di Malaysia nanti mengusung tajuk  Consert Dekade Live In Kuala Lumpur 2018 . Konser yang m
Read more

Mengapa Pelatih Qatar Protes Hingga Masuk Lapangan?

Image
Mengapa Pelatih Qatar Protes Hingga Masuk Lapangan? . Timnas U-19 Indonesia dikalahkan Qatar dengan skor tipis 5-6 dalam laga Piala AFC U-19 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, tadi malam. Asisten pelatih Timnas U-19 Qatar Lino Godinho mengaku bersyukur atas kemenangan tersebut. Kemenangan yang sangat penting karena membuat timnya punya kesempatan lolos ke babak selanjutnya. Dalam pertandingan tadi malam, pelatih Qatar U-19 Bruno Miguel Pinheiro yang sempat protes masuk lapangan hingga akhirnya mendapat kartu merah dari wasit. ’’Pemain memang kelelahan dan butuh perawatan. Cuaca yang tidak bersahabat membuat kami seperti itu, bukan karena mengulur-ulur waktu,’’ paparnya. Dengan kemenangan tersebut, Godinho memastikan akan menyapu bersih laga lawan Taiwan pada 24 Oktober mendatang. Akan cetak gol sebanyak-banyaknya. ’’Kami berambis lolos ke babak selanjutnya, kami akan kerja keras untuk itu,’’ tuturnya. Dalam laga lain, UEA menang 8-1 atas Taiwan
Read more